【reddit翻訳】大事な場面で緊張によって手が震えてしまう「あがり症」を克服する方法

海外掲示板redditより、コンペティティブ（ランク戦）を落ち着いてプレイするためのアドバイスを求める投稿が話題に。

redditユーザー u/eeVaderbaeより

普段なら造作もなく敵をキルできるような場面でも、コンペティティブになると手が震えてパニックになってしまい、やらかしてしまうことが多々あります。

特に味方が全員やられてしまった後だと、”もし何かやらかしてしまって味方から責められたらどうしよう”と考えてしまいます。

どうすれば自然にプレイできるようになりますか？どうか教えてください…

海外の反応

海外プレイヤー1
それは舞台恐怖、俗にいう”あがり症”ってやつだと思う。ゲームだけじゃなくて日常生活にもかかわってくるやつだね。

これを解決する一番の方法は自信をつけること。例えばジムに行くことなんかは精神を安定させるのに効果的だと言われていて、実際僕にも効果があった。

即効性のある解決策としては、しばらくの間勝つことだけを考えてアンレートをプレイするといいんじゃないかな。文字通り死に物狂いでアンレートを回せば、いくらか自信をもってコンペティティブに戻れるようになると思うよ。

あとは設定で観戦者人数を表示しないようにすれば、人から見られてるって意識が和らいで幾らかマシになるんじゃないかな。

海外プレイヤー２
>>海外プレイヤー1

観戦者人数を減らすのはすごく効果があるんじゃないかな？少なくとも不安の種を一つ潰せるわけだしね。

トピ主

>> 海外プレイヤー１

早速設定を変えてきたよ。ありがとう！

海外プレイヤー３
他人を批判する理由なんていくらでもあるから、トキシックな奴らは君に非があろうとなかろうと突っかかってくるんだよね。そういった輩に対して君ができることは実際のところ何もないと思うよ。失敗を責められることを恐れて変なプレーをしちゃったら目も当てられないでしょ？

それよりも”どうすれば相手に好印象を与え、お気に入りのチームメイトになってもらえるか”を考えたほうがいいよ。

君の実力を仲間たちに見せつけてやりな！

海外プレイヤー４
試行回数を増やしてみるのも一つの解決策かもね。失敗は成功の母とも言うし、失敗したり緊張するってことは自分が苦手なことに取り組んでいる証拠なわけだから、これから成長できるよ。

勝ち負けとか結果は自分にはコントロールできないんだから変にこだわらず、自分がどんな働きをしたかにだけ気を配ってやればいいと思う。

海外プレイヤー５

>>海外プレイヤー1
コンペティティブを回すためだけにジム通いするのちょっとウケるね。

海外プレイヤー６
>>海外プレイヤー５

ジムに行って体を絞るのは実際結構効果的だよ。君もぜひ試してみるといいよ！

海外プレイヤー7
>>海外プレイヤー５

これマジの話なんだけど、最近ジム通いを始めたらヴァロの戦績が良くなったんだよな。

海外プレイヤー８
>>海外プレイヤー7

これは本当にあると思う。僕は最近ジムじゃなくて家でスクワットとか懸垂、体幹トレーニングを始めたんだけど、明らかに生活の質が良くなったんだよね。よく眠れるようになったし、もちろんヴァロラントの戦績も向上したよ。

海外プレイヤー9
暴言を吐いてくる輩がいてもミュートすればいい。彼らはヘマをして死んだから君の画面を見ているわけなんだし、仮に君がヘマをしたとしても気にする必要はないね。

トピ主

>> 海外プレイヤー9

ありがとう。その通りかも知れない。

翻訳元：https://www.reddit.com/r/VALORANT/comments/qmivqs/i_cant_play_relax_in_ranked/